Как быстро восстановиться после ОРВИ

Вирусы отлично приспособились к жизни на Земле. Они вызывают множество заболеваний, включая банальные ОРВИ — острые респираторно-вирусные инфекции, а также грипп. Существует около 200 типов вирусов, способных вызвать «простуду». Некоторые из них, например, метапневмовирус, были обнаружены совсем недавно, буквально 15 лет назад.

Вся эта «армия» непрерывно атакует человечество, вызывая недомогание, кашель, головную боль и насморк. Так, в России каждый год респираторно-вирусными инфекциями болеет около 40 миллионов человек, то есть каждый третий. Пик заболеваемости приходится на конец зимы, когда сочетаются сразу несколько факторов ослабления иммунной защиты — резкая смена температур, авитаминоз, недостаток солнечного света. 

Возникшие простудные заболевания чаще всего переносятся без постельного режима. Срочная работа, уход за детьми или другие важные вопросы не позволяют взять полноценный «больничный». Даже если удастся провести на листе нетрудоспособности несколько дней, то этого срока обычно недостаточно для полного восстановления организма. Очень часто после ОРВИ беспокоит не только остаточный кашель или заложенность носа, но и целый спектр других проявлений: слабость, потливость, эмоциональная раздражительность Эти признаки могут указывать на развитие астении, их также называют астеническим шлейфом или астеническим синдромом.

Астения — это патологическое состояние. Ее основные проявления:

  • повышенная утомляемость;
  • нарушения сна;
  • эмоциональная нестабильность;
  • потливость;
  • головные боли;
  • головокружение и т.д..

От обычной усталости астения отличается тем, что не исчезает после полноценного сна и отдыха, усиливается даже после незначительной нагрузки и как любой патологический процесс, требует лечения.

Чтобы воздействовать на симптомы астении, следует придерживаться нескольких правил:

  1. Избегать дегидратации (обезвоживания). В этом поможет чай с медом или травяные чаи. Не стоит употреблять алкоголь и напитки с большим содержанием кофеина.
  2. Есть здоровую пищу. Так, свежие фрукты и овощи обеспечат поступление в организм витаминов, минералов, антиоксидантов. Из-за сниженного аппетита важно принимать пищу регулярно, но понемногу.
  3. Не ограничивать себя во сне. Также стоит попробовать ложиться немного раньше, чем обычно, и попробовать практиковать недолгий дневной сон.

Если все эти рекомендации соблюдены, а признаки астении сохраняются, то может понадобиться медикаментозное лечение. Например, прием препарата Милдронат 250 мг: он восстанавливает баланс между потребностью и доставкой в клетки кислорода. Также Милдронат устраняет накопление токсических продуктов обмена в клетках и оказывает тонизирующее влияние.

Все это может благотворно сказаться на скорости восстановления после перенесенных заболеваний и помочь быстрее «вернуться в строй». Восстановление энергетических резервов организма вряд ли получится почувствовать, однако уменьшение симптомов астении — вполне. Поэтому не стоит удивляться, если после курса применения (10 – 14 дней) Милдроната появится желание проводить больше времени на свежем воздухе и уделять внимание физической активности. А это, в свою очередь, принесет пользу, так как несмотря на то, что вирусы отлично приспособились к жизни на Земле, у них меньше шансов вызвать заболевания у того, кто укрепляет иммунитет с помощью поддержания себя в хорошей физической форме.

Источник: medlinks.ru